احتمالاً شما هم از جمله افرادی هستید که از زردی دندان ها، جرم گرفتگی یا خونریزی لثه شکایت دارید، با وجود اینکه به طور مرتب مسواک می زنید. متأسفانه، تصور برخی افراد این است که صرف برداشتن مسواک و کشیدن آن بر روی دندان ها برای حفظ سلامت دهان و دندان کافی است. حال آنکه، برای تضمین سلامت دهان و دندان، لازم است از انتخاب صحیح مسواک تا نحوه آب‌کشی دهان دقت شود. در این راستا، در ادامه این مقاله از کلینیک دندانپزشکی دکتر میر ده مورد از اشتباهات رایج در مسواک زدن را برمی شماریم تا با پرهیز از آن ها، بهداشت دهان و دندان خود را به نحو احسن حفظ نمایید.
رایج‌ترین اشتباهات مسواک زدن
حفظ بهداشت دهان و دندان، کلید داشتن لبخندی سالم و زیبا است. مسواک زدن، اصلی ترین بخش این فرایند به شمار می رود. با این حال، بسیاری از افراد ناآگاهانه مرتکب اشتباهاتی می شوند که نه تنها به بهبود وضعیت دندان ها کمکی نمی کند، بلکه می تواند آسیب‌های جدی به لثه و مینای دندان وارد کند. در این بخش، به بررسی رایج ترین اشتباهات در هنگان مسواک زدن می پردازیم.
فشار بیش از حد هنگام مسواک زدن
فشردن بیش از حد مسواک بر روی دندان ها، تصوری اشتباه از تمیزی بیشتر به فرد القا می کند. این در حالی است که این کار می تواند باعث ساییدگی مینای دندان، حساسیت دندان ها و تحلیل لثه شود. استفاده از مسواک های زبر نیز این مشکل را تشدید می کند. توصیه می شود از مسواک هایی با برس نرم یا فوق‌نرم استفاده کنید و با حرکات ملایم و دورانی، دندان ها را تمیز نمایید. هدف اصلی از این کار، زدودن ذرات غذا و پلاک های میکروبی است، نه ساییدن سطح دندان.
شستشوی دهان بلافاصله پس از مسواک زدن
بسیاری از افراد، پس از مسواک زدن، دهان خود را با آب شستشو می دهند. این کار، اثربخشی فلوراید موجود در خمیردندان را کاهش می دهد. فلوراید، با تقویت مینای دندان، از پوسیدگی جلوگیری می کند. بهتر است پس از مسواک زدن، فقط خمیردندان اضافی را از دهان خارج کنید و از خوردن و آشامیدن به مدت 30 دقیقه خودداری کنید. استفاده از دهانشویه های حاوی فلوراید نیز می تواند مفید باشد.
زمان ناکافی برای مسواک زدن
توصیه می شود که هر فرد، روزانه دو بار و هر بار به مدت دو دقیقه دندان های خود را مسواک بزند. متاسفانه، بسیاری از افراد این زمان را رعایت نمی کنند و به طور میانگین، تنها 45 ثانیه به این کار اختصاص می دهند. این زمان برای آنکه فلوراید موجود در خمیردندان به خوبی جذب مینای دندان شود، کافی نیست. استفاده از مسواک های برقی با تایمر می تواند به رعایت این زمان کمک کند.
نادیده گرفتن نخ دندان
مسواک به تنهایی قادر به تمیز کردن فضای بین دندان ها نیست. در این نواحی، پلاک های میکروبی و ذرات غذا تجمع یافته و منجر به پوسیدگی و بیماری های لثه می شوند. به همین خاطر، استفاده روزانه از نخ دندان، به ویژه قبل از خواب، برای زدودن این مواد ضروری است.
فراموش کردن تمیز کردن زبان
زبان، محل تجمع باکتری ها و ذرات غذا است که می تواند منجر به بوی بد دهان شود. تمیز کردن زبان، بخشی مهم از بهداشت دهان و دندان خواهد بود. می توان از برس مسواک یا ابزارهای مخصوص تمیز کردن زبان (زبان‌تراش) برای این کار استفاده کرد.
عدم تعویض منظم مسواک
مسواک ها، چه از نوع دستی و چه برقی، عمر مفیدی دارند. به طور معمول، توصیه می شود که مسواک خود را هر سه ماه یک بار، یا پس از حدود 200 بار استفاده، تعویض کنید. پس از این مدت، موهای مسواک فرسوده می شوند و دیگر قادر به تمیز کردن موثر دندان ها نیستند. علاوه بر این، مسواک به مرور زمان محل تجمع باکتری ها و ذرات غذا می شود که می تواند به سلامت دهان و دندان آسیب برساند.
تکنیک‌های اشتباه مسواک زدن
بسیاری از افراد به اشتباه دندان های خود را با حرکات رفت و برگشتی مسواک می زنند. این روش نه تنها موثر نیست، بلکه می تواند به بافت نرم بین دندان‌ها و لثه ها آسیب برساند. توصیه می شود که دندان ها و لثه ها را با حرکات دایره ای مسواک بزنید، چرا که این روش در تمیز کردن دندان ها، لثه ها و شکاف های بین دندانی موثرتر است.
مسواک زدن بیش از حد
مسواک زدن بیش از حد مکرر، علاوه بر این که مفید نیست، بلکه می تواند مضر نیز باشد. مسواک زدن بیش از دو بار در روز به لثه ها آسیب رسانده و لایه محافظ مینای دندان را از بین می برد. بهترین زمان برای مسواک زدن، یک بار صبح (ترجیحاً قبل از صبحانه) و یک بار قبل از خواب شبانه است.
مسواک زدن خیلی زود بعد از غذا خوردن
برخلاف تصور عموم، بهتر است قبل از صرف صبحانه مسواک بزنید تا بعد از آن. مسواک زدن بعد از خوردن غذاهای اسیدی می تواند به مینای دندان آسیب برساند. به همین دلیل، توصیه می شود که حداقل 30 دقیقه بعد از صرف غذا صبر کنید و سپس دندان های خود را مسواک بزنید.
استفاده از خمیر دندان های خشن
استفاده از خمیردندان های خشن و ساینده، با وجود وعده سفیدکنندگی سریع، می تواند آسیب های جبران‌ناپذیری به سلامت دندان ها وارد سازد. مواد سایشی موجود در این خمیردندان ها، با فرسایش مینای دندان، زمینه را برای پوسیدگی و حساسیت دندانی فراهم می آورند. استفاده مداوم از این محصولات، نه تنها به بهبود بلندمدت رنگ دندان کمکی نمی کند، بلکه با آسیب به ساختار دندان، سلامت کلی دهان و دندان را به خطر می اندازد.
به عنوان جایگزینی ایمن تر، استفاده از روش های طبیعی مانند روغن نارگیل پیشنهاد می شود. روغن نارگیل یک ماده طبیعی بوده که فاقد مواد شیمیایی مضر موجود در خمیردندان‌های تجاری است و می تواند به حفظ سلامت دهان و دندان کمک کند. همچنین، امکان تهیه خمیردندان های طبیعی خانگی با استفاده از مواد ساده و در دسترس، راهکاری مؤثر برای کاهش قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر و حفظ سلامت دندان ها است.
جمع بندی
حفظ سلامت دهان و دندان، امری ضروری برای سلامت عمومی بدن و کیفیت زندگی به شمار می رود. رعایت بهداشت دهان و دندان علاوه بر این که به زیبایی لبخند کمک می کند، از بروز بسیاری از بیماری ها نیز پیشگیری به عمل می آورد. مسواک زدن دو بار در روز، بهترین و مؤثرترین راه برای حفظ سلامت دهان و دندان است. این کار باید با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید انجام شود تا پلاک و مواد غذایی باقی مانده در دهان به طور کامل از بین بروند. مسواک زدن منظم، از پوسیدگی دندا ن‌ها و بیماری های لثه جلوگیری می‌کند. علاوه بر مسواک زدن، مراجعه منظم به دندانپزشک نیز بسیار مهم است. دندانپزشک می تواند مشکلات دهان و دندان را در مراحل اولیه تشخیص دهد و درمان را آغاز نماید. این امر از پیشرفت بیماری ها و نیاز به درمان های پیچیده تر جلوگیری خواهد کرد. از این رو، چنانچه به دنبال کلینیک دندانپزشکی معتبر با کادری مجرب هستید، می توانید از خدمات دندانپرشکی میر بهره مند شوید. جهت کسب اطلاعات بیشتر و رزرو نوبت از پزشکان کلینیک دندانپزشکی دکتر نگار میر، از طریق شماره های درج شده اقدام نمایید.
لینک کوتاه : https://drnegarmir.com/?p=9795
